TAI CHI
Ήπια, συνειδητή κίνηση, ισορροπία και ροή. Η καθοδήγηση συνδέει τη στάση, την αναπνοή και τη μεταφορά βάρους σε μία ενιαία, ήρεμη πρακτική.
THE RETREAT
Μια επιμελημένη εμπειρία βουνού
Κίνηση, αναπνοή, δάσος και χρόνος για τον εαυτό — σε μια μικρή ομάδα και σε έναν τόπο που προσκαλεί φυσικά στην επιβράδυνση.
THE EXPERIENCE
Κίνηση και ακινησία
Το retreat συνδυάζει Tai Chi, Qi Gong, αναπνοές, ήπια κινητική πρακτική, Shinrin Yoku, πεζοπορία, φυσική παρατήρηση, χαλάρωση και προσωπικό χρόνο. Όταν ταιριάζει στη σύνθεση του προγράμματος, μπορούν να εντάσσονται ήπιες πρακτικές moxa.
Στόχος δεν είναι η ένταση ή η επίδοση, αλλά η αποφόρτιση, η συνειδητή κίνηση, η βαθύτερη αναπνοή και η ουσιαστική επαφή με το φυσικό περιβάλλον.
SMALL BY DESIGN
Η μικρή ομάδα είναι επιλογή ποιότητας.
Τα retreats σχεδιάζονται σκόπιμα για περιορισμένο αριθμό συμμετεχόντων. Η μικρή ομάδα επιτρέπει περισσότερο προσωπικό χώρο, καλύτερη καθοδήγηση, ήρεμο ρυθμό και ουσιαστικότερη εμπειρία.
ΕΩΣ 12 ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΕΣ
ΟΙ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ
Τέσσερις δρόμοι προς την παρουσία
QI GONG
Αναπνοή, στάση και απλές ενεργειακές πρακτικές. Μικρές σειρές βοηθούν το σώμα να αποφορτιστεί και μπορούν να επαναληφθούν εύκολα στο σπίτι.
SHINRIN YOKU
Αργή, αισθητηριακή επαφή με το δάσος και το φυσικό περιβάλλον. Η σιωπή, οι ήχοι και οι υφές του Πάρνωνα γίνονται μέρος της άσκησης προσοχής.
MOUNTAIN WALKING
Ήπιες πεζοπορίες και γνωριμία με το τοπίο του Πάρνωνα. Οι στάσεις για αναπνοή και παρατήρηση έχουν την ίδια σημασία με τον προορισμό.
Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ
Όχι επίδοση. Κατανόηση και προσωπική πρακτική.
Το Tai Chi και το Qigong δεν παρουσιάζονται ως αγωνιστική άσκηση, αλλά ως πρακτικές συνειδητής κίνησης. Η διδασκαλία ξεκινά από τη στάση, τη χαλάρωση και την αναπνοή και προχωρά στην ισορροπία, στη μεταφορά βάρους και στη συνεχή ροή.
Ο στόχος είναι κάθε συμμετέχων να φύγει όχι μόνο ξεκούραστος, αλλά και με μία μικρή, εφαρμόσιμη σειρά που μπορεί να συνεχίσει στο σπίτι.
ΑΝΑΛΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤέσσερις συνεδρίες Tai Chi
Προοδευτική εκμάθηση από τις βασικές αρχές έως την ενοποίηση της κίνησης.
Ba Duan Jin · 八段錦
Εισαγωγή στα Οκτώ Τμήματα του Μεταξιού και σε μια απλή καθημερινή ροή Qigong.
Πρακτική για όλα τα επίπεδα
Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία. Η καθοδήγηση προσαρμόζεται στην ομάδα.
Η ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΔΙΑΔΡΟΜΗ
Από την αποφόρτιση στην παρουσία
Την πρώτη ημέρα το σώμα αφήνει σταδιακά την ένταση της μετακίνησης και της καθημερινότητας. Το Σάββατο η πρακτική αποκτά βάθος μέσα από μεγαλύτερες συνεδρίες, επανάληψη και χρόνο στη φύση. Την Κυριακή οι αρχές ενοποιούνται σε μία απλή προσωπική σειρά, ώστε η εμπειρία να μην τελειώνει με την αναχώρηση.
01Αποφόρτιση02Εμβάθυνση03Ενοποίηση
A GENTLE RHYTHM
Ένας διαφορετικός ρυθμός
Χώρος για πρακτική, φύση και ανάπαυση — χωρίς βιασύνη.
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
- Άφιξη και τακτοποίηση
- Καλωσόρισμα και τσάι
- Πρώτη συνεδρία Tai Chi
- Θεραπευτικός διαλογισμός
ΣΑΒΒΑΤΟ
- Πρωινός διαλογισμός
- Κύρια συνεδρία Tai Chi
- Ξεκούραση ή περίπατος
- Απογευματινή πρακτική Tai Chi & Qigong
ΚΥΡΙΑΚΗ
- Ba Duan Jin Qigong
- Τελική συνεδρία Tai Chi
- Μοίρασμα εμπειρίας
- Αναμνηστικά διπλώματα και αναχώρηση
Το ακριβές πρόγραμμα προσαρμόζεται στην εποχή, στις καιρικές συνθήκες και στη σύνθεση της ομάδας.
TSINTZINA, PARNONAS
Ένας τόπος που επιβραδύνει τον χρόνο
Τα Τσίντζινα, γνωστά και ως Πολύδροσο, είναι ένα παραδοσιακό ορεινό χωριό της Λακωνίας, χτισμένο σε περίπου 1.100 μέτρα υψόμετρο στον Πάρνωνα.
Από το κυκλικό μονοπάτι του χωριού και τον παλιό μύλο μέχρι τον Αϊ-Γιάννη, την Αγία Μαρίνα και τα δασικά μονοπάτια, κάθε περίπατος γίνεται μέρος της εμπειρίας.
ΚΡΑΤΗΣΗ ΘΕΣΗΣ
YOUR PLACE IN THE MOUNTAINS